病情分析：首先自慰的习惯容易导致阴茎海绵体和神经的损伤，对您的身体健康造成负面的影响。建议您避免有手淫自慰的习惯，要注意加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力，避免劳累熬夜的现象，这样对您的身体健康才是有帮助的，是可以恢复到正常状态，注意补充优质蛋白质。