病情分析：这个症状就是折返跑导致的膝关节的髌上韧带损伤。这个需要卧床休息，不能再活动了，势必要走路就用弹力绷带固定膝关节，减轻关节周围的韧带进一步损伤。还可以扶他林软膏疼痛部位涂抹，有需要消炎，消肿，止痛的作用。休息一周后如果不见好转，就需要去医院进一步检查一下。