病情分析：你考虑是因为进食的食物过多而导致胃部不适，而且你进食的食物很大程度属于高脂肪食物。建议你可以选择少食多餐且食物亦容易消化为主，尽量减轻胃部负担，并且宜选择有益于胃部健康的食物，如小米粥、温牛奶、红糖姜茶，如果症状比较严重可以服用健脾开胃的药物。