2019-10-17
问题描述： 女性多吃黑米红豆粥的好处？
医生回答(1)
刘红 主治医师
中南大学附属湘雅三医院 营养科
病情分析：黑豆、黑芝麻、黑米都是黑色食物，都有滋肝补肾的作用，建议可一起煮粥食用，但黑芝麻性温，容易上火，不建议天天食用，建议可和其他谷类食物搭配食物，黑豆所含蛋白质含量高、质量好，属于优质蛋白，其营养价值接近于动物性蛋白质，是我国人民膳食中蛋白质的良好来源。建议食用期间清淡饮食，忌辛辣刺激生冷油腻食物，避免过度疲劳，少吃辛辣刺激生冷油腻食物，避免上火，多喝水，多吃蔬菜水果。