病情分析：31岁还是比较年轻，出现这种状况，首先要排除一下身体上的疾病。其次是要考虑一下自己的生活习惯，是不是经常依赖电子产品，大脑是一个用进废退的器官，如果不经常用大脑记东西，而是把它记在电子产品里面，会容易产生记忆力不好。在其次要考虑精神疾患，比如说抑郁症也可以出现你的这种状况，因此应该去看看精神科。