病情分析：这是一种心理问题，而且是长时间形成的，短时间的治疗是比较困难的，建议培养多种兴趣爱好，可以去医院进行心理咨询，单纯的利用厌恶疗法是不适合的要培养多种兴趣爱好，多注意锻炼身体，参加室外活动，如果想采用厌恶疗法，需要去正规的精神科，然后有规范的治疗