病情分析：晚上吃饼干当然容易发胖，因为饼干中会有油份，淀粉什么的都会在晚上变成你的脂肪-如果实在想吃零食就选果冻吧，这是最不长胖的甜点之一、果胶什么的没什么卡路里。最后在晚上九点之后就不要食用饼干了，在睡觉前的俩个小时之内，就不要食用任何食物了，也不要喝大量的水。