病情分析：出现韧带松弛的情况，会发生关节活动部位软骨摩擦产生异常弹响声。出现韧带松弛，没有尤其快的恢复办法，只有慢慢的保养。平常应该避免剧烈运动，多锻炼关节周围肌肉，增强关节稳定性。另外可以做一些关节周围韧带肌腱的收缩锻炼，逐渐的牵拉屈伸关节等锻炼，可以促进恢复，另外还可以采取一些按摩理疗的方法，关键在于慢慢的坚持锻炼。注意不要过度活动，否则容易造成再次损伤。