病情分析：1、生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品。2、上火和心理状态也有密不可分的关系，保持乐观积极的生活态度其实是最好的灭火剂。3、可尝试去火的食品，但也需对症。比如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。4、吃水果也要注意，有的水果性属热性，比如荔枝、柑橘、菠萝、桂圆、石榴、芒果等。