病情分析：小拇脚趾头肿考虑是你外伤引起的软组织损伤引起的红肿疼痛的症状，建议避免长时间站立及工作，穿比较宽松的鞋子，可以用热水泡脚，促进体内的血液循环，缓解水肿等。生活上,注意休息,避免劳累和受风受寒,多吃容易消化和吸收的高蛋白高维生素高纤维的食物如蔬菜,水果,瘦肉,鱼等。