病情分析：颞下颌关节紊乱主要表现为关节区疼痛，开口弹响，张口困难，对颞下颌关节紊乱，首先应该用热毛巾热敷，如果症状不能缓解，可以去医院口腔科注射封闭，没有改善的情况下需要考虑手术治疗。建议平时养成良好的饮食卫生习惯。避免大张口咬硬物，注意吃东西的时候要以软食为主，减少下颌关节的磨损和刺激。