2019-10-16
问题描述： 高中生如何合理减肥？
医生回答(2)
病情分析：高中生减肥，建议你要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尽量的不要吃主食，尤其是晚上6点以后，不要多吃一些热量高的食物，可以多吃一些水果。不要暴饮暴食，吃的太多，每天吃七分饱就可以了，不要吃一些膨化的食品，还有油炸的食物，这些都热量非常高，不容易消耗掉。
病情分析：高中生需要花费更多的时间用于学习，因此减肥宜控制饮食为主，并且保证适当的体育锻炼。建议主要是控制午餐和晚餐，其主食宜换成粳米或燕麦粥，增加蔬菜在饮食中的比例，同时用菌类和豆腐代替一半肉食，且肉食宜选择鱼肉，并且每天宜抽出十五分钟进行减肥体操运动。