病情分析：脚部扭伤以后，引起局部软组织损伤，甚至有皮下出血，可以导致局部肿胀疼痛，刚受伤24小时之内可以用凉水冷敷，24小时以后可以用热毛巾热敷，这些都会减轻水肿的症状，外图云南白药气雾剂或者是红花油、正骨水，这些都有活血止痛消肿的作用。注意休息，不要过度活动。