病情分析：引起脚底板痛的原因可能是（1）跟腱周围炎；（2）跟骨骨刺；（3）跟骨骨膜炎；（4）跟骨下脂肪垫损伤；（5）跟骨皮下滑囊炎（6）跗骨窦软组织劳损。最好是不要走很长的路，平时多用热水泡泡脚，晚上不要把风扇对着脚底吹，脚长时间受凉对身体不好。多按摩下脚底的穴位，有利于血液循环。可以做个足疗。