病情分析：根据您上面的描述，腰间盘突出狭窄已经会造成一些压迫神经的症状，这种情况会出现一些腰痛腰酸等，目前这种情况首先应该多休息，而且不要剧烈活动。腰椎退行病变一般就属于腰椎增生，它会对腰椎一些压迫症状造成腰痛，可以热敷一下，口服一些药物对症治疗。