2019-10-15
问题描述： 腰肌劳损怎样锻炼身体？
医生回答(1)
何宗全 主任医师
铜陵市人民医院 外科
病情分析：这个考虑是您腰背部肌肉有一定劳损，引起了肌肉的痉挛疼痛。不过一般多无大碍，近期不要做重体力活动。建议您可以做个腰背部肌肉的推拿放松，配合热敷，痛点外用双氯芬酸钠片乳膏或是活血止痛膏，恢复后每日做做腰背部肌肉的锻炼，比如五点支撑，小燕飞以及扩胸运动等，对缓解肌肉紧张，增加肌肉力量有一定帮助。必要时可以去医院骨科做腰椎X光或核磁进一步检查。