病情分析：该病变不建议跳舞，剧烈运动，避免加重病情，给机体带来不适，至医院骨科完善检查，如核磁共振，体格检查等，明确病情，针对性治疗。生活中注意休息，避免劳累，适当运动，锻炼身体，加强营养，增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼，针灸理疗辅助，必要时微创手术处理。