病情分析：X型腿指的就是平常中说的八字步，医学上的专业术语叫做膝外翻。X型腿的改变方法目前主要是有手术矫正法和非手术矫正法。非手术矫正法包括穿矫正鞋，练习矫正操。建议你平时要避免坐姿、站姿不良，避免过度的活动，避免劳累、负重过大动作等。