病情分析：酸奶属于一种乳酸菌固体饮品，其特点是富含乳酸菌、钙质和蛋白，可以起到美白肌肤、润肠通便、强健骨骼的作用。酸奶分为杀菌性和未杀菌性，其分别在于乳酸菌是否经过杀灭失活。建议宜选择未杀菌性乳酸菌酸奶，其含有的乳酸菌可以起到调理肠道健康的作用。