2019-10-15
问题描述： 你好，我已经撸了一年多的时间了，感觉记忆力感觉下降了，力气都没有了，上个楼梯都会气喘吁吁，有一些时候还反应出现迟钝。请问脑子变迟钝记忆力出现下降如何是好？
医生回答(1)
周衡 副主任医师
首都医科大学附属北京天坛医院 神经病学
病情分析：如果感觉自己的记忆力最近明显下降了，这里有三个小妙招供您参考。1、首先找一找记忆力下降的原因是什么，任何事情都有个因果关系，自己最近是不是熬夜了、或者压力大、焦虑了、还是最近失眠严重、或者觉得全身疲乏。2、找到相对应的原因后，尽量改变自己的生活方式，比如提高睡眠质量、避免熬夜，加强锻炼增强体质等等。3、辅助以饮食、药物。多食用一些富含维生素、蛋白质等营养物质，必要时可以到神经内科门诊或记忆力障碍门诊评估后给予药物治疗。