病情分析：

梦里紧张遗精可能与精神压力大、长期没有排精、慢性前列腺炎等原因有关。

1、精神压力大

精神压力大可能会导致大脑皮层功能活动过度兴奋，进而出现梦里紧张遗精的情况。患者需要适当休息，保持心情舒畅，也可以通过与他人倾诉、户外运动等方式缓解精神压力大的情况。

2、长期没有排精

如果长期没有排精，精囊内的精液过多，就会出现梦里紧张遗精的情况。患者可以适当进行有氧运动，比如慢跑、跳绳、游泳等，有助于促进精囊内的精液排出。

3、慢性前列腺炎

慢性前列腺炎与病原体感染有关，会导致前列腺出现炎症反应，可能会出现尿频、尿急、尿痛等不适症状，还可能会出现遗精的情况。患者可以在医生指导下服用阿奇霉素片、盐酸多西环素胶囊等药物进行治疗。

除此之外，还可能与精囊炎、尿道炎、肾虚等原因有关，建议患者及时就医，根据不同的病因进行对症治疗，以免延误病情。

病情分析：从您的描述来看，您已经成年了，性器官已经发育成熟，偶尔出现遗精现象不算异常，不要过分担心，建议您均衡饮食，多吃青菜水果富含维生素C的食物，适当锻炼，保持心情舒畅和睡眠充足，远离烟酒及其他不良习惯，可以改善，注意观察病情，必要时口服六味地黄丸。