病情分析：睡前吃麦片不会胖，如果身体过于肥胖，应该及时进行减肥。最合理科学的减肥方法应该是积极参加体育锻炼，以及适当控制饮食。在晚上吃牛奶和燕麦，可以代替主食，这些情况是不会胖的。牛奶含有丰富的蛋白质，以及脂肪，但燕麦含有大量的膳食纤维，能够增加饱腹感，并且能够促进肠蠕动，又有助于消化，是很好的减肥食品。晚上也可以吃一些减肥的蔬菜水果，如牛奶，香蕉，西红柿等。