病情分析：21岁的女性，肺活量正常范围是2500-3500ml，平均值是3000毫升 。实际上，肺活量下降，见于很多呼吸系统疾病，如重症肺炎，支气管哮喘，急性呼吸窘迫综合征，间质性肺病等。建议去医院就诊呼吸科，查血常规，胸部CT，肺功能等，明确诊断，同时积极治疗。如果都正常，则只能通过爬山，游泳，慢跑等改善肺活量。