病情分析：属于睡眠障碍，浅睡眠是精神方面的因素。其原因很多，比如：平时工作压力大，经常疲惫不堪、紧张、整天面对电脑、手机，生活中有重大事件发生等都是诱因，找到根源才能对症治疗。建议：放松心情，多做户外运动，清淡饮食，多吃蔬菜与水果，补充钙和维生素等，提高睡眠质量。