病情分析：腰突压迫神经，如果只是腰痛没有下肢放射痛可以到医院针灸推拿治疗，如果痛的厉害需要到骨科看一下。最好是工作一小时起来活动一下腰部5分钟。可以用保暖性质的腰围，支撑作用的护腰不宜长时间佩戴容易造成腰肌萎缩，平时还要注意腰部的功能锻炼，不要负重。