病情分析：肱二头肌长头腱鞘炎属于一类常见的外科疾病，大多由于慢性劳损、外伤、寒冷刺激等引起。对于你现在的情况，应该尽量减少患肢的活动，避免寒冷刺激，给予烤电、理疗治疗，可以配合使用活血、消肿、止疼类的药物。疼痛明显者可使用强的松龙配合少量局麻药注入腱鞘局部，起到抗炎、消肿、止痛的作用。