病情分析：长时间的穿高跟鞋会使小腿肌肉处于过度紧张收缩状态 ，长时间容易引起肌肉过于疲劳，可以每天进行泡脚，热敷按摩小腿肌肉，不要穿高跟鞋。注意保暖，不要着凉，避免长时间的站立，注意休息劳逸结合，合理锻炼，避免剧烈运动，预防无氧酵解造成酸痛。