病情分析：产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛。如果肌肉收缩是能量来自无氧糖酵解，就是无氧运动，则会导致乳酸堆积。休息是消除肌肉酸痛最简单并有效的方法。休息能减缓肌肉酸痛的症状，并可缓慢促进代谢产物的排除，还可以配合按摩，热敷及理疗等改善症状。