病情分析：你所说的这种血压稍偏高，一般通过积极的调整是可以恢复正常的。正常成人正常血压范围是：舒张压90-60mmHg，收缩压140-90mmHg，你的收缩压160mmHg，舒张压是100mmHg，血压偏高了，高血压是会引起头痛、头晕、头昏脑涨等症状的出现。任何运动均是可以的，关键是应该根据自己身体的实际情况适量的运动，避免过度，同时饮食清淡宜消化，避免生冷油腻辛辣过咸等刺激，保持良好的心态，避免压力过大，配合上合理的运动，促进血压的平衡与身体的健康。