病情分析：像这种情况的话，首先要先去了解自己是因为什么才会影响到自己的一个睡眠质量问题，同时的话，如果是因为压力特别大，你首先的话学会去分解一下压力转一下注意力将压力调整，自己可以接受的一个状态，你可能睡眠质量就能够改善过来，但是如果你吃药品的话，很有可能会产生到副作用。放松。