病情分析：这种情况也是有效果的。但是一定要坚持练习才有效果。时间短是不起作用的。这种情况是盆底肌肉收缩力差引起的，你这种情况也可以去医院做盆底肌肉康复治疗。也可以自己在家练习缩阴动作。也就是排空膀胱，练习憋尿动作。每次10秒以上，连续做20次，每天做60次以上。坚持练习，有助于改善症状。