病情分析：你肩痛，应该是肩周炎引起来的疼痛。去医院骨科拍片明确并热敷，针灸，爬墙运动。肩膀疼可能有颈椎病受风寒水肿压迫神经引起的，需要去医院做颈椎CT明确并针对性治疗。建议，一先保守治疗，保守治疗，包括a颈部热敷，每天三次，每次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b减少低玩手机时间，用头写米字每天至少100个。