病情分析：你是摔倒导致左手腕撑地受伤，主要考虑为腕部韧带拉伤了。腕部韧带拉伤在24小时内疼痛是最重的，3-5天后疼痛就会逐渐减轻的。建议你暂时应避免腕部屈伸活动，3-4周后再进行腕关节屈伸活动锻炼。必要时可以到医院拍X光片，询问医生的建议并进行治疗，排除骨折的情况。