病情分析：这些症状，是这里腰部肌肉韧带和背部筋膜劳损无菌性炎症疼痛原因。不是腰椎间盘突出压迫神经引起的，也不是骨头疼痛原因。从你们当地药店买一盒双氯芬酸钠缓释片口服。这段时间避免长时间一个姿势久坐和站力，避免长时间一个姿势弯腰做什么，等症状缓解了每天坚持锻炼腰背部肌肉，主要是做小燕飞动作可以从网上查视频学习。