病情分析：糖耐量受损一般是可以恢复的 ，就是从你的情况来看血糖控制的比较理想。不知道你除了饮食控制之外是否加强的体育锻炼，体育锻炼可以有效的增加血糖的代谢分解，至于饮食，并不是吃的少就是有效的，主要还是防止总热量摄入太高，防治脂肪比例太高，防治膳食纤维比例过低可以增加鱼类的摄入，增加谷物尤其是粗杂粮的摄入，增加高纤维食物的摄入，最终达到降低膳食热量密度的目的。