病情分析：对于你所出现便秘的状况，如果属于功能性便秘，这说明体内没有器质性病变，这可能是因平时喝水过少，吃水果青菜多少，吃粗纤维的食物过少，不经常活动，或者是因体内出现上火所引起的。建议你平时要多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。不要吃辛辣，海鲜等刺激性食物，戒烟酒。便秘严重时可以多喝点儿蜂蜜水，可以喝点儿绿茶，也可以喝绿豆汤清热败火。同时还要多运动刺激肠蠕动。