病情分析：现在手淫自慰的习惯容易损害阴茎海绵体和神经对于身体健康是会造成负面的影响。建议避免有手淫自慰的习惯，要注意加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力，避免饮酒，辛辣，海鲜等刺激性的食物，这样对您的身体健康才是有帮助性的。把重点放在工作和学习上，分散一下自己的注意力。