病情分析：手淫自慰的习惯容易导致肾精亏虚，免疫力低下，出现腰膝酸软，疲乏无力损害阴茎，海绵体和神经的发育对将来的性生活质量是不利的。建议您现在年龄避免有手淫自慰的习惯，要到专业的中医医院来选择补中益气的药物，要注意加强体育锻炼，增强自身抵抗能力，多吃绿叶蔬菜和优质蛋白质。