病情分析：中医所说肾精亏虚，肾气不固，是会出现上述的这种临床表现。建议您避免有手淫自慰的习惯，要注意加强体育锻炼，增强自身的抵抗能力，这样才能使身体恢复正常的状态，避免劳累熬夜的情况，注意补充优质蛋白质和绿叶蔬菜，恢复的周期在1~4个月。