病情分析：长时间久坐，缺乏运动，人体的血液循环不畅通，血流受阻，导致脚部容易浮肿。抬高下肢与心脏持平，半小时起来活动活动，用热毛巾敷敷，做做踝泵运动为就是勾脚尖，就能改善预防下肢水肿。以后注意不能长时间保持一个站、坐姿势，要有间隔的运动些许。