病情分析：现在这种肾精亏虚是会出现腰膝酸软疲乏无力的现象，过度手淫自慰的习惯是会加重这种现象的存在。建议您首先要戒掉这种不良的习惯，要到专业的中医院来综合您的舌苔和脉象，在药师和医师的指导下选择补中益气的药物进行治疗，使身体恢复到一个正常的状态。