病情分析：考虑可能之前你有过手淫行为，由于手淫的刺激比正常性生活要大很多，所以有些人习惯于手淫射精，而性生活时达不到手淫时的刺激程度，引起很长时间不射精。这种情况还是需要自己和爱人相互配合，在摸索中改善。平时注意调理： ①减少或者不手淫 ②多喝水，勤排不要久坐，不憋尿 ③少吃辛辣刺激食物 ④多运动增强体质 ⑤少看不良图像 ⑥不要熬夜，保证充足睡眠，晚11点休息。