病情分析：怀孕38周出现了，宫缩的情况，您需要适当的活动，也可以爬楼梯，能够加快宫缩，有规律性宫缩后，需要及时去医院等待分娩。建议，在孕晚期，需要做好保健，饮食营养搭配合理，加强孕检，增加孕检次数，做好分娩的准备，适当的活动，有规律性宫缩后，需要及时去医院等待分娩。