病情分析：男性在备孕期间尽量少抽烟，少喝酒，少熬夜，最少得坚持三个月到半年的时间。这样才能够保证生一个健康的宝宝。建议备孕期间夫妻双方注意休息，不要过度劳累，少吃辛辣刺激性的食物，性生活也不能过度频繁，不然就会降低精子和卵子的质量。可以到医院做彩超监测卵泡，在女性排卵期同房，就能够增加受孕的几率。