病情分析：

常期失眠可能是精神压力大、环境因素、神经衰弱等原因导致的，需要根据不同原因采取相应治疗。

1、精神压力大

如果患者平时压力比较大，精神紧张，就会导致经常性失眠。建议患者平时要调整好心态，避免情绪过于紧张，可以适当运动，睡前喝杯牛奶，有助于睡眠。

2、环境因素

如果居住的环境比较嘈杂，或者是光线比较强烈，也会导致患者失眠。建议患者营造安静舒适的睡眠环境，睡觉前关闭门窗，可以适当使用遮光窗帘。

3、神经衰弱

如果患者长时间过度劳累，精神过度紧张，就会导致神经衰弱，会引发失眠、多梦、头晕、头痛等不适。患者可以在医生的指导下服用药物治疗，比如盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。同时患者也要调整好心态，避免情绪过于紧张。

此外，常期失眠还可能是抑郁症、焦虑症等原因导致的，需及时就医进行治疗。

病情分析：失眠的原因很多，如压力过大、长期的负性情绪的积累、过度疲劳、叠加压力、躯体疾病、焦虑抑郁情绪等。自我调节：适当参加有氧运动，如快步走、慢跑、瑜伽等；适当吃些百合、小米粥、枣等；睡前避免看紧张刺激的影视节目；避免饮用浓茶和咖啡；喝点牛奶，在自我调节效果不好时，建议就诊。专科心理医院。药物治疗和心理咨询。