病情分析：

通常情况下，傍晚6点跑步是比较好的，但要注意运动量。

跑步是一种有氧运动，属于一种健康的锻炼方式，可以增强自身的体质，也可以提高机体的免疫力。如果个人在平时适当进行跑步，能够促进体内的血液循环，也可以提高自身的代谢，对身体有一定的好处。但是个人在平时如果没有选择正规的跑步机构，可能会导致自身的运动量过大，从而给身体带来损伤，甚至也有可能会影响到正常的睡眠质量。如果个人在夜间运动后，出现了身体不适的症状，需要及时去医院进行检查，明确病因以后再进行针对性治疗。

在平时，个人也要注意跑步的时间，避免长时间跑步，以免给身体带来损伤。另外，如果个人在跑步时，出现了身体过于疲劳的情况，也要注意休息一段时间，避免长时间跑步。同时，在跑步时也要控制好跑步的力度，避免用力过猛，以免使身体受到损伤。

病情分析：傍晚6点跑步，一般比较好。
根据人体生物钟调节原理，身体适应性和体力的调动在下午和傍晚左右，大约下午4点至6点最佳，此时，绝大多数人精神沉稳，体力充沛，技术活动灵活、协调、准确，而且适应性最好，所以此时跑步是一个不错选择，人体受生物钟控制，根据生物钟规律来安排锻炼时间，对健康有利。冬季健身时下午14点至19点较为理想，此时，室外温度相对较高，体温也相对较高，体力也更丰富，容易激动，容易进入锻炼状态。
应该尽量根据客观条件选择参加体育活动最佳时间，才能收到良好健身和训练效果。经常跑步脂肪可以加速血液循环，增加肌肉摄氧量，但速度不应太快。

病情分析：如果是减肥的目的，跑步时间最好是选择在饭后45分钟，也可以选择在20分钟内散步最有利于减肥。从锻炼的最佳时间看，跑步在下午接近傍晚时锻炼最为有益。也就是你说的傍晚6点，其理由是人的各种活动都受生物钟影响，无论是身体的适应能力，还是体力的发挥，均以下午接近傍晚时分最佳。