病情分析：这种外伤后第一时间冷敷是最好的，开始时候不要用活血类药物的，可能加重肿胀疼痛的病症的。意见建议：伤后72小时后，患处可以热敷的，可以很好的减轻肿胀、缓解疼痛。平常也要注意抬高患肢，利于血液回流。近期千万不要下地活动的，以免加重病情。当然，最好是拍个片子检查一下，没有骨折，慢慢静养就可以了。