病情分析：针对引起睡眠质量变差的原因进行调理。如果是颈椎病疼痛导致睡眠障碍，主要需要针对颈椎病进行治疗。可以在骨科医生的指导下，进行针灸、热敷、推拿或者颈椎牵引的方式缓解症状。如果确定美尼尔综合症，主要是对症治疗，可以口服眩晕停一类的药物。还要考虑是不是因为更年期的缘故。平时要保持良好的情绪，合理运动。必要时可以口服一些调节内分泌的药。