病情分析：你这种情况考虑还是踝部损伤了，与你活动量过大有关。目前治疗需减少活动量，注意休息，两天后热敷理疗等，可以口服活血止痛药及外用膏药等。最少需注意休息两周左右。如果疼痛不缓解，就需去医院骨科检查。如果以前有过外伤，也不排除创伤性关节炎的可能。避免剧烈运动，局部结合热敷，针灸理疗以及涂抹扶他林缓解症状。

病情分析：其原因是由于病人的运动量过大，导致脚踝部位的肌肉、韧带等软组织发生损伤，局部产生乳酸堆积过多，导致气血运行不畅，出现气滞血瘀而产生。病人出现这些情况后，要禁止运动，可以抬高患肢，脚踝部位可以进行足浴、中药熏洗，或者给予生物电治疗、中低频电疗等办法，都可以有效的改善局部疼痛症状。