病情分析：

30岁还梦遗精是否正常，需要根据引起的原因、是否伴有其他不适症状等进行综合判断。如果是长期没有性生活的男性出现此现象，可能是正常的，如果是有规律性生活的男性出现此现象，可能是不正常的。

1、正常

如果患者长期没有性生活，偶尔一次在30岁出现此现象，并且没有伴有其他不适症状，这属于正常的生理现象，一般不需要过分担心，也不用进行特殊治疗。患者在平时要注意个人卫生，勤换内裤，避免不洁的性生活。

2、不正常的情况

如果患者存在正常的性生活，在平时长期没有性生活，在30岁时出现此现象，可能是不正常的。可能是长期没有性生活，导致身体过度劳累，从而出现遗精的现象。患者在平时要适当进行性生活，避免过度劳累，同时也要保证充足的睡眠，避免熬夜。

在日常生活中，如果出现身体不适症状，建议患者及时到医院就诊治疗，以免延误病情。在日常生活中，患者还要注意饮食健康，多吃一些营养物质丰富的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。同时也要加强体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够增强体质，也可以提高性功能。

病情分析：成年男性仍然是可以有遗精的，特别是短期内没有性生活的。营养上提高档次(打好物质基础)多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等。

病情分析：您已经成年了，性生殖系统已发育完善，偶尔出现遗精现象不算异常，不要过分担心，建议您加强营养，适当锻炼，保持心情舒畅和睡眠充足，远离烟酒及其他不良习惯，可以改善，也有利于促进生长发育，注意观察病情，必要时到医院中医科口服中药调理！